デトックス 【アンガーマネジメント】感情を言語化して、心の平穏を手に入れる方法
ネガティブな感情と上手く付き合ってく。 この記事では人間関係で悩んでいる人に向けて、怒りや悲しみ、モヤモヤといった感情とうまく付き合っていくための方法をご紹介します。 会社の同僚と、恋人と、友人との関係の中でこれらの感情はよく生まれると思い...
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デトックス スマホ依存症から脱却できる、スクリーンタイムを減らす方法12選
1日のスクリーンタイムが8時間を超えていて、スマホ依存から脱却したい、自分の本当にやるべき事に時間を使いたいと考える人は多いのでは無いでしょうか。 今回はスマホ依存症脱却の第一段階であるスクリーンタイムの削減に焦点を当ててその方法をご紹介し...
デトックス 【プリンストン大学で実証】机を整理して集中力と生産性を爆増する方法
最近家庭教師のレッスンや自分自身の部屋の片付けを通して、「部屋や机を整理することで、思考がクリアになるのではないか？」ということに気づいたので 整理整頓で思考がクリアになる理由 机、部屋それぞれの整理整頓のポイント を解説していこうと思いま...
デトックス 体だけでなく、心の疲れもケアできるストレス解消法！家でダラダラがお勧めできない理由
ストレスフリーマン 本日は自分に合ったストレスの解消方法が見つかっていない！という方向けに、実体験をもとにめちゃくちゃ効果のあったと感じたストレス解消法と「コレは微妙だった」という方法をお伝えしていきます！ 仕事やアルバイト、勉強などで忙し...
デトックス 【スクリーンタイム2時間】スマホ依存症を治して、趣味、副業を充実させる方法
今回はデジタルデトックスを始めよう！と考えている方に向けて、実体験をもとに分かったスマホ依存を脱却する方法をご紹介します。 私自身、大学生の間は1日のスクリーンタイムの平均が9、10時間を超えるほどのスマホ依存症でしたが、スマホデトックスを...
デトックス スマホ依存の慶應卒が一週間スマホを手放したメリットを大公開。筋肉がつく、英語が伸びる、恋人ができる？
最近初めて、スマホを持たずに1日出かけてみました。 完全にスマホを持たずに出掛けたのは2日だけなのですが、スマホの使用時間を格段に減らし一週間のスクリーンタイムが激減したので、このスマホデトックスで気づいた事を簡単にまとめます！ スマホから...